先写下一件事
在「文档」中写日记，留下发生了什么、当时怎么想，以及想继续琢磨的地方。
不知道从哪句开始？
试试写：“今天有一件事让我很在意……”不必先想好结论。
使用指南
从记录，到自己的下一步。
写下经历，借助方法梳理问题，再选一件可以实践的事。
换个角度，再想一步
浏览「心智模式」，或选择一个「自我练习」，跟着问题逐步梳理自己的处境。
练习之后可以做什么？
回看整理后的回答，保存为文档。没写完时，也可以保存后继续。
把方法放进具体情境
从《刻意练习 & 复利是起作用的》开始，在情境中作出选择，读反馈，再想想下一次怎么做。
第一门课学什么？
六节全部免费，涵盖具体目标、有效反馈、适度挑战、休息、经验复用与中断后恢复。